Optimera din prestation och återhämtning med andning
Har du någonsin funderat på hur du använder ditt andetag – och hur det kan påverka både din prestation och din återhämtning?
Många fokuserar på träning, kost och sömn, men missar en av de mest kraftfulla nycklarna till hållbar prestation: rätt andningsteknik.
Frida – Föreläsare, Coach och Expert på Andning
Frida är en erfaren coach som har hjälpt högpresterande individer att nå sina mål genom att integrera medveten andning som en central del av både träning och återhämtning.
Som tidigare elitidrottare har hon själv upplevt de krav och påfrestningar som kommer med att ständigt prestera på topp. Men efter att ha “gått in i väggen” insåg hon att något saknades i den traditionella synen på prestation. Hon började söka efter en hållbar lösning – och fann svaret i andningen.
Sedan dess har Frida coachat idrottare, entreprenörer och andra högpresterande individer i hur rätt andningsteknik kan bli en game-changer. Genom enkla, effektiva metoder hjälper hon sina klienter att:
✅ Öka syresättningen och förbättra uthålligheten
✅ Minska stress och snabba på återhämtningen
✅ Förbättra fokus och mental klarhet
✅ Optimera prestation i både träning och vardag
Frida delar sina insikter på ett sätt som är lätt att förstå och tillämpa – så att du kan börja använda din andning som ett kraftfullt verktyg för både maximal prestation och långsiktig hållbarhet.
Vill du ta din prestation till nästa nivå?
Upptäck hur små justeringar i din andning kan ge stora resultat. Frida erbjuder föreläsningar, coaching och workshops där du får praktiska verktyg för att använda andningen som en strategisk resurs.
Är du redo att optimera din prestation och återhämtning? Börja med ditt andetag.
Föreläsning 8/4: Upptäck kraften i din andning – Anmälan via FB
Visste du att rätt andningsteknik kan vara nyckeln till bättre prestation, snabbare återhämtning och ökad mental skärpa?
Den 8/4 bjuder vi in dig till en inspirerande föreläsning där vi utforskar hur du kan använda din andning som ett medvetet och strategiskt verktyg – precis som många elitidrottare gör.
Vad du kommer att lära dig:
✔ Förbättra din syreupptagningsförmåga och optimera din uthållighet
✔ Snabba på din återhämtning och minska stress
✔ Öka ditt fokus och din mentala styrka
✔ Få konkreta verktyg och tekniker som du kan använda direkt i din träning och vardag
Oavsett om du är idrottare, entreprenör eller bara vill maximera din energi och välmående, kommer den här föreläsningen att ge dig insikter och strategier som gör skillnad.
📅 När? 8 april kl. 19-20
💳 Pris? 50kr via swish
Ta chansen att lära dig hur du kan använda din andning för att ta din prestation till nästa nivå. Anmäl dig idag!
Mer information om Frida kan du hitta här: https://www.andasmedfrida.se/
